テルプノスロゴスとは、意識を眠る間際の状態（ソフロリミナル）に導いてゆくために、ソフロロジー出産法専用のCDに収められている言葉のことです。ソフロロジー式分娩法のイメージトレーニングはソフロリミナルな意識段階で行います。眠る間際の心も体も完全にリラックスしている状態では、意識がはっきりしているときのようなさまざまな心のブロックが外れて、心に描いたイメージを素直に受け入れられます。テルプノスロゴスがCDに収められていることにより、自宅でも簡単にイメージトレーニングをすることができます。
テルプノスロゴスは催眠術にイメージされるような特別な言葉ではありません。ソフロロジー式分娩の説明やイメージトレーニングを行う際の姿勢、呼吸法の説明から始まり、お腹の中の赤ちゃんの様子や出産のイメージなど、現実的な言葉がほとんどです。現実的であるからこそ、CDを聞くだけでお母さんは納得してソフロロジー式分娩法を学べるのだともいえるでしょう。
テルプノスロゴスによりソフロリミナルな精神状態になったお母さんが描くイメージは、赤ちゃんとの楽しい生活であったり、自分の幸せな思い出であったりします。過去の、そして将来の幸せの追体験ともいえます。そのような経験を繰り返すことで、お母さんには幸せを信じる力が沸いてくるのです。ポジティブになることによって、不安がなくなり陣痛も自然に受け入れていけます。
ソフロロジー式分娩を行う病院の多くでは出産時において同じCDを流します。出産もまたソフロリミナルな精神状態で行うのが理想です。心身ともにリラックスしていて体が休息型になっているので、赤ちゃんに圧力がかからず、お母さんの疲労も少なく産後の体力の回復も早いことが見込まれます。慣れてくればCDのBGMだけで、テルプノスロゴスがなくてもイメージトレーニングが行えるようになります。
ソフロロジーの特徴についてご紹介します。ソフロロジー法は、陣痛を乗り切る方法です。分娩時の一時的なテクニックだけでなくて、妊娠から始まって出産、そして育児へとトータルににつなげていく出産育児方法のことです。ソフロロジーでは、出産という瞬間はその流れの一つの通過点にすぎません。妊娠中から出産や育児のイメージをおこないます。
そしてお腹の赤ちゃんに話しかけて母性を育んだり、出産は母親と赤ちゃんとの初めての共同作業として乗り越えます。妊娠中から慈しんできた赤ちゃんへの思いが出産によってさらに深まっていきます。そして、前向きな気持ちで育児ができるようになります。分娩方法にはラマーズ法などの自然分娩もありますし、無痛分娩のような麻酔を使った分娩があります。
ソフロロジー式分娩法では特殊な器具や特別な薬などは使いませんので自然分娩に入るでしょう。特に病院施設や薬などに頼らないで、自分達のペースで出産を進めることができるため「自律分娩」というように言われています。出産を病院に管理されることはなく母親と赤ちゃんが主役であるというものがソフロロジー式分娩法なのです。このような出産方法をしてみたい方もなかにはいらっしゃるのではないでしょうか。
ソフロロジー式の分娩法で赤ちゃんを産む場合には陣痛と陣痛の間は、眠りに入る間際のようにとてもリラックスした状態になります。それはたとえ、長時間の出産になったとしても母親の疲労度が少なくてすむということになります。また分娩の時なども無理にいきむことはありませんので、会陰裂傷が最小限ですみます。そのようなことからみても出産した後も母親も元気でいられます。
ソフロロジー式の分娩法ではメリットとして前向きな思考ができるようになるという点があげられます。万が一、帝王切開に切り替えることになったとしても、「赤ちゃんのためにこの方法でもよかったんだ」というような前向きで建設的な考え方ができるようになるのです。ソフロロジーにおいて、出産というのは、ただの通過点です。そして妊娠から出産、また育児に至るまで長い期間で考えているのがソフロロジーなのです。
たまたま、事情によって医療の介入が入ってしまい出産方法が帝王切開になったとしても自然分娩や自律分娩のソフロロジーに失敗したということではないのです。物事をあるがままに受け入れて、そこで最善を尽くすという考え方がソフロロジーの基本的なものなのです。このようなステキな考え方をあなたも取り入れてみてはみませんか。
ソフロロジー式分娩法ではリラックスしながら出産することができるメリットがあります。ソフロロジー式分娩ではリラックスして出産する為、出産をする前に、腹式呼吸の練習やイメージトレーニングをおこないます。ヨガからきた腹式呼吸や、座禅を組むようにあぐらをかきながらのイメージトレーニングは、とても東洋的なので、日本人には受け入れられ易いのもメリットです。
イメージトレーニングをしておくことで、「青竹を握り締めていきんだ」、「鼻からスイカが出そうだった」というようなネガティブなお産のイメージは、ソフロロジーでは皆無だといえます。ソフロロジー式分娩では赤ちゃんが酸素を十分にもらって元気に産まれてきます。それは腹式呼吸をしながら、リラックスして出産をするので、赤ちゃんに酸素をたくさん供給することができるのです。
産婦人科の先生からお聞きした話なのですが、ソフロロジー式分娩法で産まれてくる子供は、リラックスして産んでもらえるために頭が丸くて、酸素が十分に行き届いているためにピンク色で、元気に産声をあげるそうです。また母親も疲労が少ないとされています。出産をする前に、腹式呼吸をしながらイメージトレーニングを行い、リラックスして出産できる準備をしておくことことができます。