- ソフロロジー式分娩
- ソフロロジー法分娩はおすすめ
- ソフロロジー式の呼吸法
- ソフロロジー出産のホントのところ
- ソフロロジー出産でリラックスしたお産をしよう
- ソフロロジー出産と心構え
- ソフロロジーと呼吸法
- 陣痛とソフロロジーの呼吸法
- ソフロロジー式分娩のすすめ
- ソフロロジーの考え方
- ソフロロジー式の呼吸法
- ソフロロジーとイメージトレーニング
- 赤ちゃんを思いながらイメトレ
- ソフロロジー式分娩の疑問
- ソフロロジーの特徴的な点
- ソフロロジーの意味とは
- ソフロロジー出産の別名
- ソフロロジー式分娩法のいいところ
- ソフロロジー式分娩法のメリット
- ソフロロジー式の分娩法の考え方
- ソフロロジーの特徴について
- ソフロロジー式分娩法はリラックスして
- ソフロロジー式分娩法の起源
- ソフロロジー式の分娩法はすばらしい
- ソフロロジー式分娩法について
ソフロロジー式分娩についてあなたはご存知ですか？フランスでは、この分娩法が主流となっており、薬物などは全く使わないで赤ちゃんにとてもやさしくて、そしておかあさんに対しても陣痛をとても軽くすることができる自然な分娩法なのです。産院によってはソフロロジー法研究会の正式会員となっている場所もあります。もし、ソフロロジー式分娩について興味があるかたは取り扱っているのか調べてみてもよいと思います。
実際に、ソフロロジー式分娩で出産されたおかあさん達に感想を聞いてみたところ、「楽に赤ちゃんを生むことができました。」また「赤ちゃんと一緒のお産することができました。」というように、満足のいくお産ができたと言う答えが多いそうです。なぜかというとソフロロジー式分娩法は、単に陣痛をのりきるためだけの他の分娩法と違うからです。
妊娠から出産、さらに育児へとスムーズに移っていけるようへと考え出された分娩法だからです。ソフロロジー法分娩は他の分娩法とはまったく違っており心の面と身体の面の２つから成り立っています。心の面では、赤ちゃんがとてもかわいいと思えるようになることですね。そして身体の面では、緊張とリラックスのメリハリをつけることができるようにすることなのです。
ソフロロジー法分娩は他の分娩法とは違います。心の面と身体の面の２つからソフロロジー法分娩は成り立っています。心の面でみると赤ちゃんがとてもかわいいというように思えるようになれるそうです。それから身体の面をみてみると緊張やリラックスのメリハリをつけるようにできるようにすることです。これを習得することにより、無意識のうちから陣痛が赤ちゃんを生み出すためのここちよい力だと感じるようにできるみたいです。
つまり、「痛みを切り替えるスイッチ」をお母さんは持てるようになるのです。ソフロロジー式分娩の場合、分娩の時に息を止めて、レバーを握りながらふんばるというような今までの分娩とはまったく違います。そのため息を止めずに息をおおきくはきながらゆっくりとした呼吸で分娩をしていくため、赤ちゃんも苦しむことはありません。また、分娩時の裂傷もほとんどなくなるそうです。
これは、おかあさんにとても楽だとおもいます。分娩はおあかさんだけでするものではありません。もう一人の主役である赤ちゃんのことを思いやりながら、二人でおこなっていくおかあさんと赤ちゃんの始めての共同作業です。赤ちゃんが楽に生まれてこられるようによ、おかあさんはできるだけリラックスをしてあげることがとても大切なことなのです。
ソフロロジー式の呼吸法を練習していれば陣痛もここちよいものと感じることができるそうです。そして苦しい、またはつらいとかいうような感情はなくなるそうですよ。赤ちゃんとおかあさんの絆をより強めてくれますし、優しいお産だともいえます。これはとてもいい分娩だとあなたは思いませんか？女性であれば人生のうちで大切な出産を経験するかたもいるとおもいます。
この大切な出産を経験するためいにはその出産方法についても、もっと関心をもってもらいたいとおもいます。どのような出産方法を産院が推奨しているのかわからないのに、単に部屋がホテルみたいだからよいとか、入院中はフランス料理のフルコースが出るからというような理由から分娩先を決めるのは安易だとおもいます。
また、出産は医者からさせられたり、してもらったりするものではありません。自分の意志で、赤ちゃんと共に積極的におこなうことが一番よいことだとおもいます。そういった意味ではソフロロジー式分娩は、おかあさん達に自信をもってお勧めできる出産法だと感じます。ソフロロジー式分娩のイメージトレーニングを積んで出産に望めるとよいですよね。
初めての出産であれば、お産がどのようになるのか不安に思う方も少なくはないですよね。しかし「お産が怖くなくなった」、または「陣痛が待ち遠しい」というように妊娠中からそんな前向きな気持ちになれる方法があるそうなのです。そして出産した人からも、「陣痛の痛みをあまり感じないですんだ」という声や「こんなにお産がラクならもう1人くらい赤ちゃんを産もうかな」というような声も聞こえてくるそうです。
それがソフロロジー出産法なのです。ちょっと聞いただけだと魔法のような方法ですよね。ホントにあるのかどうかとても気になりますよね？ソフロロジー出産方法に取り組んでいるクリニックもありますので、そのクリニックによっては「ソフロロジー教室」なども開催しています。「ソフロ」というのはラテン語で、“心を落ち着かせる研究”という意味をもっています。
これは、いかにしてリラックスするかという学問を出産に応用したものです。それがソフロロジー出産法です。ソフロロジー出産の方法はスペインの精神科医が考えて、フランスでお産に取り入れられたリラックス方法のことでヨガや瞑想の技法を取り入れたこの手法は、日本人にもなじみやすいもののようです。お産は病気ではありませんから自然なものです。リラックスをして取り組むことが大切みたいですね。
お産でリラックスすることがなぜ必要かというと、緊張すると痛みが増してしまいスムーズなお産が出来にくい状態になってしまうからです。人間は、怖がっていると力が入ってしまい筋肉が硬くなってしまいます。そのため子宮口も硬くなってしまい広がりにくくなってしまうのです。そうすると赤ちゃんも通りにくい状態になってしまいます。陣痛に対する恐怖が痛みを強くさらに大きくしていることがわかると思います。
もしも、痛みの3割が本物の陣痛だとしたら、７割は恐怖からきているとある産婦人科医の方はおっしゃっています。たとえお産が初めてあっても、女性なら陣痛の痛みを知っているのだから恐れることはありません。生理痛を体験したことがあるというかたも少なくはないと思います。生理痛は、不要になった子宮内膜をはがそうとして子宮が収縮するときの痛みです。陣痛も生理通と同じようなもので赤ちゃんを出そうと子宮が収縮するときの痛みです。
妊娠中はもちろん生理がありませんから、そのぶんの10ヵ月分の痛みだと思ってもよいかもしれません。久しぶりに生理通がきたなぁという感じですね。陣痛は生理痛の10倍の痛みなのかな？と思えば、それならどうにかなるかもしれないというように妊婦さんの表情も和らぐかもしれませんね。わたしも一度、出産を体験していますが、どうにも怖くて分娩時にもうまく呼吸できなかった覚えがあります。
出産の体験というものは、人によってそれぞれ異なりますよね。出産の進行の仕方ももちろん変わってきます。一人目の出産は、わからないことだらけで大変な思いだけでいっぱいだったという方もいるかもしれません。二人目になったらお産が軽かった、二人目も同じようにお産はとても大変で時間がかかったというかたも中にはいるでしょう。
陣痛のときはとにかくつらくて、早くこの苦しみから解放されたいとおもったりしますよね。でも、出産がおわるとすっかり忘れてしまうのです。これは本当に神秘ですよね。赤ちゃんに出会うことができたとたんに忘れてしまう。陣痛の痛みとはその程度の痛みともいえるのかもしれません。女性の身体は陣痛に耐えられるようにきちんとできているのだと思います。
そして、陣痛があるから赤ちゃんに会えるのです。もちろん陣痛が来なかったら赤ちゃんは、この世に生まれこないのかもしれません。そのように思うことができたら、「陣痛が来た＝怖い」という気持ちにならないですむかもしれません。「陣痛が来た＝赤ちゃんにやっと会える。うれしいな！」と受け止めらるようになるとおもいま。体も自然とリラックスすることができて本来の力を発揮すれば、赤ちゃんはスムーズに生まれてくることができます。ソフロロジーとは自分の力を信じる出産方法といわれています。
お産をするときに、緊張して硬くならないためのトレーニング方法はいろいろとあります。しかし、どの方法も基本は呼吸です。赤ちゃんに酸素をいっぱい送ってあげようと考えながら腹式深呼吸をおこないましょう。あぐらをかいて肩の力を抜いてからリラックスします。目をつぶって右手をおなかの上に軽く当ててから、ゆっくり鼻から息を吸いましょう。
口からゆっくりと吐いて、吐いて、吐いて～というように呼吸をおこない、最後に左右の肺からキュッキュッと空気を絞り出すように吐ききりましょう。次に、酸素が体内を移動するイメージで腹式呼吸をおこないます。息を吸いながら、酸素が右肩から右足に運ばれていき左足、左肩から心臓に行って最後に肺からフーッとゆっくりと吐き出していきます。
次は、赤ちゃんに酸素が運ばれていく様子をイメージしてあげましょう。心臓→動脈→子宮→胎盤→臍の緒→赤ちゃんへというように酸素をたっぷりもらった赤ちゃんは元気いっぱいだと思います。このような呼吸方法が慣れてきたら、鼻から3秒くらいかけて吸って、2秒息を止めて口から5秒かけて吐ききるようにしてみましょう。 ヨガや座禅、太極拳などをみても自律神経を整える呼吸法は、それぞれだいたい同じようです。おなかの赤ちゃん、酸素が行くからね～というよな気持ちで腹式深呼吸をおこないましょう。
陣痛が始まったら、ソフロロジーの呼吸法で落ち着いていきましょう。ラマーズ法と違う点は、いきまないことです。お産の最初から最後まで、赤ちゃんに酸素を送ってあげようというようなイメージをしあＭす。そしてフ～とローソクの炎を揺らすくらいの強さでゆっくりと息を吐いていきましょう。いきまないようにして子宮の自然の収縮にまかせておけば、自然と赤ちゃんは生まれてきます。
そして、いざ陣痛というときにパニックにならないために、日ごろのトレーニングが大事だといえます。そのほかにも、緊張とリラックスを体で体得しながら自律神経を整えていくトレーニング方法もやってみましょう。基本の呼吸法を教わってから産院の見学などもしてみてもよいでしょう。陣痛から分娩まで同じ部屋で過ごすことができるＬＤＲを取り入れている産院もあります。
分娩室にいって分娩台に乗ることができてれば体験させてもらうと良いかも知れません。体験しておけば、当日に緊張しないでもすむと思います。陣痛がきたら、おへそを見ながら力まずにフ～と息を吐いてみると良いと助産師さんが教えてくれるかもしれませんね。リラックスすることはとても大切なことです。陣痛から分娩まで同じ部屋でできるＬＤＲはベッドが分娩台に早変わりしたり家族も泊まることができます。未知の怖さが減りますので安心することができると思います。
ソフロロジーとは、どのようにすれば精神的にリラックスすることができるのかというものを追求したものです。それを取り入れたものが「ソフロロジー分娩法」なのです。お産においてもリラックスをすることは大きな意味を持っています。ママの体に力が入っていれば子宮も産道もかたくなってしまい赤ちゃんは締め付けられてしまうので上手に進むことができません。
また、酸素も供給されなくなってしまうため苦しくなってしまいます。逆にリラックスすることができれば赤ちゃんは無理なく産道を通ってくることができます。そして頭が丸く、ピンク色をしていて元気に生まれることができると思います。一方でママは、緊張をしている中でもリラックスの状態を作ることができれば、落ち着くことができると思います。
そうすれば疲労が少なくてすみますし、会陰の伸びもよくなります。裂傷が少なくてすみますので産後の回復も早くてすみ出産からすぐに赤ちゃんの育児へとスムーズに移っていくことができます。ソフロロジーでは、陣痛の痛みを麻酔などで感じなくするというようにしたり、「痛みはないものだ」と考えることはしないようです。痛みは痛みとして受け止めますが、痛いことを苦痛や嫌なこととは考えないようにして「赤ちゃんを生み出すためにとても大切なエネルギー」と考えます。
ソフロロジーでは、物事をすべて良い方向に考えます。なかには私はネガティブだからソフロロジーに向いていないと思う人もいるかもしれませんが、そのような心配はいりません。イメージトレーニングによって、誰でも変わることができるからです。母性についてもイメージトレーニングを繰り返すことによって次第にはぐくまれていきます。
不安や恐怖を消すためには「知る」ことも大きなポイントあといえます。産前教育で不安や恐怖をなくすことによって痛みも軽減されることになります。こういった考え方に「赤ちゃんを生み出すための大切なエネルギー」というプラスイメージが備わっていけば安らかな精神状態で出産に臨むことができると思います。産前のトレーニングで培った母性やポジティブな思考は、その後の育児にもきっと大きな力を発揮すると思います。
ソフロロジー式分娩の具体的な内容はについてですが、人間は痛みのあるときに力を抜くことはできません。分娩におけるリラックスとは、陣痛が来ていない休息の時期に、全身を緩めた状態に持っていくことをさしています。リラックスしてと言われても急にできるものではありません。出産をするともなればなおさらです。そこで出産時にスムーズにリラックス状態にもっていけるようにエクササイズやイメージトレーニングを繰り返し行っていくのです。
ソフロロジー式の呼吸法は「ただゆっくりと吐く」という点が基本となります。これは、あまり難しいことではありませんが、パニックになると吸ってばかりの過呼吸に陥りがちになってしまいます。本番のときに自然にできるように、繰り返して練習をしておくとよいでしょう。あぐらをかいて背筋を伸ばした姿勢をとります。腸の上、おへその下を押しながらゆっくりと深く力強く息を吐きます。
そして息が吐けなくなったら、自然に素早く息を吸いこんでいきます。十分に吐ききっていれば横隔膜がかなり下がっているため、意識的に吸わなくても、ごく自然に吸い込めると思います。それから息を吐く前に、少しの間、息を止めていきます。このとき腹筋を下に圧迫するようにおこないます。こうすれば空気がゆっくりと静かに漏れますので、その圧力が腸を圧迫していきます。
そして娩出する時はいきみの呼吸をおこないます。とはいっても、従来のように息を止めながら、がむしゃらにいきむことはありません。赤ちゃんを娩出する力は子宮収縮なのですが、これを助ける気持ちで、陣痛の波に乗るばがら、少しずつ息を漏らしながら行き見ます。普段の排便をする時に、少しずつ息を漏らしながら腹圧を加えて排便してみればその感覚がつかめると思います。
出産時におこる陣痛はけっして痛くないわけではありません。しかし、つらいものや嫌なことではないのです。この痛みは、「赤ちゃんを生み出すための一番大切なエネルギー」なのです。しかも痛いのは、長くても５０秒くらいで、それ以上は続くことはありません。陣痛の痛みのある収縮期のあとには必ず痛くない間欠期がやってきます。
そして、この繰り返しが陣痛の波なのです。赤ちゃんは収縮と間欠の波に押されながらだんだんと生まれてきます。休息のときは、赤ちゃんにたくさんの酸素を送ってあげることが大切です。この時間に体も心も十分にリラックスさせてあげて子宮を柔らかくすることができれば、母体は疲れることなく、赤ちゃんにもたくさんの酸素を送ることができます。
イメージトレーニングで作り上げるのは、「赤ちゃんを思う心」につきると思います。ゆったりとしたテンポの音楽をBGMにしてあげて子宮の中で温かくくるまれている赤ちゃんのことを思い描いてみるとよいでしょう。ママがリラックスすればするほど、赤ちゃんは酸素をたくさん受け取ることができます。おなかの赤ちゃんとともに迎えるお産や親子の新しい生活などをイメージしてみましょう。
陣痛の痛みがある収縮期のあとには必ず痛くない間欠期というものがやってきます。収縮期と間欠期を繰り返すことが陣痛の波というものなのです。赤ちゃんは収縮と間欠の波に押されていきながらだんだんと生まれてきます。間欠期の休息のときは、赤ちゃんにたくさんの酸素を送ってあげたほうがよいでしょう。そして、この時間に体も心も十分にリラックスすることができるとよいでしょう。
リラックスすることによって子宮を柔らかくすることができれば、母体は疲れることがなく赤ちゃんにもたくさんの酸素を送ることができると思います。イメージトレーニングをして作り上げるものは、どのようなものなのでしょうか。それは「赤ちゃんを思う心」につきると思います。ゆったりとしたテンポの音楽を聞きながら子宮の中で温かく浮かんでいる赤ちゃんのことを思い描いてみましょう。ママがリラックスすればするほど、赤ちゃんは酸素をいっぱい受け取ることができます。
おなかの赤ちゃんとともに迎えるお産や親子の新しい生活などを楽しみながらイメージしてみましょう。毎日、赤ちゃんのことを考えることで、ママの母性は次第に育まれていきます。妊娠３４週に入ったら、１日に１回、赤ちゃんが１０回動くのに何分かかったかを計ってみるとよいでしょう。計っているときは赤ちゃんのことを考えてあげて子宮の中で健やかに育っていることを素直に喜びましょう。その気持ちを赤ちゃんに伝えてあげるとよいと思います。名前をつけて呼びかけてあげれば、さらに具体的に赤ちゃんをイメージすることができます。
ソフロロジー式の分娩はイメージが大切だといわれていますが、イメージがうまくできない人はどうするのでしょうか？そのことについての解答ですが、おなかの赤ちゃんのことを考えるだけでも、十分なイメージトレーニングになるといわれています。１日１回赤ちゃんのことを考えてみることから始めてみるとよいでしょう。
また、出産予定の産院がソフロロジーを取り入れてない場合もあると思います。このような場合に独学でもソフロロジー分娩ができるのでしょうか？ソフロロジーについてはCDや本を使って十分に独学ができます。どこで分娩することになっても赤ちゃんとママが一緒に行う自律分娩に変わりはありません。ソフロロジーの目的は出産そのものではなくて母性の確立だからです。何よりもママと赤ちゃんの気持ちがいちばん大切だと考えています。
そのほかの疑問としてソフロロジー式分娩で難産になった人はいないのでしょうか？もちろん、トラブルを伴う場合は、難産になることがあります。そいて、途中から帝王切開に移行することもあります。しかし、人為的な難産は避けることができます。長時間に及んだとしても痛みのないときにママが上手にリラックスすることができれば、赤ちゃんもママも元気なまま自然分娩で乗り切ることができるのです。
精神的トレーニングや肉体的トレーニングによって心身の安定を得る手法のことを「ソフロロジー」と呼びます。これを取り入れたソフロロジー式の分娩は、リラックスの訓練をおこなったりイメージトレーニングを中心に行うことによって母性を育んでいきます。そして、出産へのエネルギーを高めることを目的としています。
ソフロロジーの一番特徴的な点は、陣痛との向き合い方です。ラマーズ法が痛みをやわらげることを意図しているのに対して、ソフロロジー式の場合には陣痛を分娩に必要なエネルギーとしています。陣痛は痛みではなくて赤ちゃんが産まれてくるための積極的な喜びとしてとらえていきます。ソフロロジーのイメージトレーニングの基本姿勢はあぐらです。
そして、腹式呼吸をしながら、禅やヨガのエッセンスを組み合わせたトレーニングを行っていきます。わたしもソフロロジーについて知っていたら学んでお産に取り組みたいと思いました。また、子供を授かる機会があったらぜひソフロロジー式の分娩で取り組みたいと思います。産院などでもソフロロジーに取り組んでいるところを探してみたいと思います。
『ソフロロジー』は、なかなか聞きなれない言葉だと思います。ソフロロジー式分娩法という言葉から、これから出産する人は知るはしるかもしれません。ソフロロジーは、最近では、リラックス分娩法として妊婦さん向けの雑誌などに取り上げられているため人気があるようです。そして、少しずつソフロロジーという言葉を目にする機会も増えてきたようです。
まずは、ソフロロジーという言葉の意味です。ソフロロジーという言葉は、ラテン語の造語だといわれておます。「ソ」 sos 調和・平安・安定、「フレン」 phren 心気(気持ち)・精神・意識、「ロゴス」 logos 研究・議論・学術です。このような、３つのラテン語が組み合わせたのがソフロロジーです。
「ソフロロジー」という言葉は、従来のラマーズ法に変わる新しい分娩方法、そして出産方法として親しまれています。しかし、ソフロロジーという言葉の語源を知ることによって、ソフロロジーが単なる分娩や出産の方法としてだけではなく、精神の調和や安定の学問であることが分かると思います。「どのようにして精神的にリラックスできるか」ということなのです。
「ソフロロジー」とは、従来のラマーズ法に変わる新しい分娩方法のことです。新たな出産方法として親しまれています。しかし、ソフロロジーという言葉の語源を知ることによりソフロロジーが単なる分娩方法ではないことがわｋります。ソフロロジーは精神の調和や安定の学問であることが分かります。それは「どのようにして精神的にリラックスできるか」ということなのです。
もともとソフロロジーは、スペインの精神神経科医であるＡ・カイセド博士が創案した学問です。ヨーロッパでは産婦人科だけでなくて、精神科や循環器科、胃腸科や歯科などにも応用されています。ソフロロジーはリラックス法なのです。出産におけるソフロロジーは、リラックスすることによって母子共に健康で楽な出産になるという方法です。
ソフロロジー出産の場合は、特別な医療の介入もなくて、自らの力であったり、呼吸法やイメージトレーニングで、陣痛や分娩時の痛みを前向きに受け止めていき、リラックスしながら自分のペースで出産を行っていいます。ソフロロジー出産は超痛分娩法、もしくは自律分娩法ともよばれています。
ソフロロジー式分娩法のメリットについてご紹介したいと思います。ソフロロジー式分娩法を選ぶ理由にはどのようなものがあるのでしょうか。出産方法や分娩法にはいろいろなものがありますが、ソフロロジー式分娩法で出産するメリットとはなんなのでしょうか？それは自分のペースで自然な出産ができるという点です。
ソフロロジー出産が「自律分娩」と言われているように、出産が自分と赤ちゃんとのペースで進められます。もちろん特別な機器や薬などは使いません。麻酔や薬などを使って病院に管理されることなく自然な出産をすることができます。また母性が確立し、自然な流れで妊娠から出産そして育児へと移行することができます。
ソフロロジー出産が従来の出産方法と大きく違うのはソフロロジーが単に分娩を乗り切る方法だけではないからです。「赤ちゃんがかわいい、愛しい」というような母性を妊娠中から育むことによって、自然に育児までつながって行くことができます。「母性の確立」というのが最も重要なテーマで、産後のマタニティーブルーや子供の虐待の防止などにも期待できるのではないかと言われています。
ソフロロジー式分娩法ではリラックスしながら出産することができるメリットがあります。ソフロロジー式分娩ではリラックスして出産する為、出産をする前に、腹式呼吸の練習やイメージトレーニングをおこないます。ヨガからきた腹式呼吸や、座禅を組むようにあぐらをかきながらのイメージトレーニングは、とても東洋的なので、日本人には受け入れられ易いのもメリットです。
イメージトレーニングをしておくことで、「青竹を握り締めていきんだ」、「鼻からスイカが出そうだった」というようなネガティブなお産のイメージは、ソフロロジーでは皆無だといえます。ソフロロジー式分娩では赤ちゃんが酸素を十分にもらって元気に産まれてきます。それは腹式呼吸をしながら、リラックスして出産をするので、赤ちゃんに酸素をたくさん供給することができるのです。
産婦人科の先生からお聞きした話なのですが、ソフロロジー式分娩法で産まれてくる子供は、リラックスして産んでもらえるために頭が丸くて、酸素が十分に行き届いているためにピンク色で、元気に産声をあげるそうです。また母親も疲労が少ないとされています。出産をする前に、腹式呼吸をしながらイメージトレーニングを行い、リラックスして出産できる準備をしておくことことができます。
ソフロロジー式の分娩法で赤ちゃんを産む場合には陣痛と陣痛の間は、眠りに入る間際のようにとてもリラックスした状態になります。それはたとえ、長時間の出産になったとしても母親の疲労度が少なくてすむということになります。また分娩の時なども無理にいきむことはありませんので、会陰裂傷が最小限ですみます。そのようなことからみても出産した後も母親も元気でいられます。
ソフロロジー式の分娩法ではメリットとして前向きな思考ができるようになるという点があげられます。万が一、帝王切開に切り替えることになったとしても、「赤ちゃんのためにこの方法でもよかったんだ」というような前向きで建設的な考え方ができるようになるのです。ソフロロジーにおいて、出産というのは、ただの通過点です。そして妊娠から出産、また育児に至るまで長い期間で考えているのがソフロロジーなのです。
たまたま、事情によって医療の介入が入ってしまい出産方法が帝王切開になったとしても自然分娩や自律分娩のソフロロジーに失敗したということではないのです。物事をあるがままに受け入れて、そこで最善を尽くすという考え方がソフロロジーの基本的なものなのです。このようなステキな考え方をあなたも取り入れてみてはみませんか。
ソフロロジーの特徴についてご紹介します。ソフロロジー法は、陣痛を乗り切る方法です。分娩時の一時的なテクニックだけでなくて、妊娠から始まって出産、そして育児へとトータルににつなげていく出産育児方法のことです。ソフロロジーでは、出産という瞬間はその流れの一つの通過点にすぎません。妊娠中から出産や育児のイメージをおこないます。
そしてお腹の赤ちゃんに話しかけて母性を育んだり、出産は母親と赤ちゃんとの初めての共同作業として乗り越えます。妊娠中から慈しんできた赤ちゃんへの思いが出産によってさらに深まっていきます。そして、前向きな気持ちで育児ができるようになります。分娩方法にはラマーズ法などの自然分娩もありますし、無痛分娩のような麻酔を使った分娩があります。
ソフロロジー式分娩法では特殊な器具や特別な薬などは使いませんので自然分娩に入るでしょう。特に病院施設や薬などに頼らないで、自分達のペースで出産を進めることができるため「自律分娩」というように言われています。出産を病院に管理されることはなく母親と赤ちゃんが主役であるというものがソフロロジー式分娩法なのです。このような出産方法をしてみたい方もなかにはいらっしゃるのではないでしょうか。
ソフロロジー式分娩法の場合は、リラックスした状態でお母さんと赤ちゃんのペースをまもりながら出産が進んでいきます。妊婦さんが痛みのあまり悲鳴をあげてしまったり産婦人科の医師やスタッフが叱咤激励をして出産に挑むような状況は、ソフロロジー出産では見受けられないのです。あくまでもリラックスした雰囲気でおこない、何か異常があった時のみ医療の介入が入るのです。
陣痛や分娩時などにはリラックスできるように、妊娠中からイメージトレーニングとソフロロジーの呼吸法の練習を行なっていきます。ソフロロジーの呼吸法はヨガや座禅を基本とした腹式呼吸なのですが、ソフロロジー呼吸法(腹式呼吸)をしながらリラックスすることによって子宮口も開きやすくなりますし、赤ちゃんも出てきやすい状態になります。
ソフロロジー式分娩法では、「フー」と息を吐くだけなので無理にいきむことがありません。そのため、「赤ちゃんの頭の形がいびつだった」というような事も少ないのです。ツルンとしていて美しい頭の形をした赤ちゃんが多いようです。リラックスしてソフロロジーの呼吸法をすることによって赤ちゃんに酸素が豊富に届いていきます。
そして血色の良いピンク色をした赤ちゃんに出会う事が出来ます。無理に力んで出産するといった必要がないので、母体や赤ちゃんにとってもストレスが少ないというのは大きなメリットだといえるでしょう。また会陰裂傷が最小限ですみますのでリラックスして出産するソフロロジーならではだといえるでしょう。ソフロロジー式の出産は、自らの力で痛みを乗り越えていくため「超痛分娩法」とも言われています。
ソフロロジー式分娩法の起源についてご紹介します。ソフロロジーとはラマーズ法を超えた新しい分娩方法です。最近では広まりつつあります。このソフロロジー式分娩法はヨーロッパでは広く行なわれている分娩方法のようです。ソフロロジーはもともとスペインの精神神経科医Ａ・カイセド博士が心の調和をはかるために学問として創案しました。
そこから始まったのです。このようなソフロロジーを産婦人科に取り入れたのは1976年フランスのジャンヌ・クレフ博士でした。日本へは1987年に熊本大学の助教授であった松永昭博士によって紹介されました。松永博士によってもたらされたソフロロジー式は、松永博士が研究や改良を重ねていきました。
ソフロロジー式分娩法は、麻酔をしなくても充分に陣痛を緩和することができる方法です。それだけではなくて母性を育んで確立することによって自然なかたちで育児へとつなげることができる優れた分娩方法・出産育児方法になったのです。スペインで生まれて、フランスや日本でさらに進化をしたソフロロジーですが、日本で行なわれている、このソフロロジー式分娩法は松永博士のオリジナルに近いもののようです。
ソフロロジー式の分娩法は、麻酔をしなくても陣痛を緩和することができる方法なのですが、母性も一緒にはぐぐむことができます。して自然なかたちで育児につなげることができます。ソフロロジー分娩法はすばらしい出産育児方法になったといえます。ソフロロジー法はスペインで生まれて、フランスや日本などの各国でさらに進化をとげたものです。
そして日本で行なわれているソフロロジー式分娩法は松永博士のオリジナルに近いもののようです。ソフロロジー法では日本の禅や、インドのヨガなどの東洋的な訓練手技が用いられています。産婦人科としてのソフロロジー発祥の地フランスをはじめとして、ヨーロッパで広く行なわれているソフロロジーなのですが、禅やヨガが東洋的なのでヨーロッパの妊婦さん達にとっては東洋的な理念を学ぶことになります。
そのため、ソフロロジー式分娩法を行なうために日本人よりも時間を要してしまうようです。日本でのソフロロジーの様子を見学に来たヨーロッパの産婦人科の先生がたは、日本の妊婦さんたちがいとも簡単にソフロロジーを行なっているのを見てかなり驚いたそうです。禅のあぐらの姿勢や、ヨガの呼吸法が日本人にとって受け入れられ易いのも、ソフロロジーのメリットだと言えます。
ソフロロジー式分娩法についてご紹介します。ソフロロジー式分娩法は、出産を生命の誕生から始まる育児のなかのひとつの過程だと考えられています。お母さんが赤ちゃんを思うことによって、母性を育んでいき出産にまつわるすべてのことを前向きに捉える分娩法なのです。ソフロロジー式分娩のもっとも際立った特徴は、陣痛の捉え方だといえます。陣痛は赤ちゃんと出会うための大切なステップです。
そして痛みはエネルギーだと考えます。そのように意識を作ることができれば、陣痛の「耐え難い痛み」への恐怖が払拭されますので痛みは赤ちゃんと共有する感覚として受け入れることができるようになります。ソフロロジー式分娩法では、麻酔をつかわないで精神を安定させることによって、出産時の陣痛の痛みを和らげることができます。言い換えると痛みは恐れによって増幅されるものなのでリラックスして痛みを受け入れる気持ちや赤ちゃんとの出会いが待っているという期待感の前では、痛みの感覚はおのずと縮小されていくのです。
妊婦さん、特に初めての出産に向かう女性は心も体も不安定になりがちです。ソフロロジー式分娩法においては、専用のCDを聞きながら行うイメージトレーニングを重ねていき心身をリラックスした状態に導きます。そして、赤ちゃんがお腹の中で成長していくイメージや、赤ちゃんとの出会いを思い描くのです。この心地よさこそが、気持ちを前向きにし、母性を育てていくことができるのです。
